jak wyglada

ja p******e, jak wygląda twarz gsp a jak hendricksa

Witam to co z tym posiłkiem ? Można łączyć ? I prawdopodobnie jak narazie ostatnie pytanie/a. Iż że zbliżają się święta i sylwester i jeszcze (w moim wypadku) rok 18tek, jak mamzrobić żeby dobrze się bawić, a zarazem nie psuć diety, wiadomo. Dieta a alkohol ? Jak wygląda ta sytuacja bo co czytałem to każdy inaczej piszę więc pewien nie jestem.. a [...]

[...] - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ławka regulowana, hantle, sztangi, drązek, wyciągu górny i dolny, modlitewnik, stojaki, porzęcze ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: +- 3000 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 - [...]

Witam Potrzebuje pomocy w dobraniu planu treningowego. Mam 17 lat, 170cm wzrostu, i ważę 60kg ćwiczyć zacząłem we wrześniu 2012r. w domu (pompki,drążek itp) jednak jak mi się chciało nie było żadnej systematyczności. Później zapisałem się na siłownie, chodziłem 2 miesiące po tym jak mi się skończyła znowu zacząłem ćwiczyć w domu jednak tym razem [...]

Obliczyłem według wzorów z innej podstrony że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kCal a reszta wygląda tak: kCal - 2500 Białko - 198 g Białko - 792 kCal Węglowodany - 150 g Węglowodany - 600 kCal Tłuszcze - 123 g Tłuszcze - 1108 kCal Czy ktoś mógłby mi doradzić jak podzielić to na poszczególne posiłki? Z góry dziękuje za pomoc :)

Witam, posiadam pewną wrodzoną wadę, chciałbym się dowiedzieć czy może mieć ona wpływ na moją siłę klatki piersiowej. http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100911214842.jpg Wygląda ona mniej więcej jak na tym zdjęciu. Czy przez tą wadę moja klatka jest słabsza i nie będę mógł na niej wyciskać dużych ciężarów?

No bo jest przereklamowany - i mowie to nie po jego porażce, ale od dłuższego czasu trabilem na forum, ze Sonnen to ogór i jednowymiarowiecj, jak nie potrafi kogoś obalić to przepyerdala walke w zenujacy sposób wciągu 1 rundy Co do main eventu, to ja rozumiem zasade, ze nie liczy się sila obrazen, a ilość ciosow, ze mistrza trzeba pokonać [...]

Ten pierwszy posiłek zmienię po tygoniu tak jak mówiłeś :) Już lepiej to wygląda ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4448ef33cc1a428b90d2c901fdecef89.png

jak chcesz utwardzić mięśnie to polecam kreatyne + wode z kamieniem z czajnika. podrzucam fragment artykułu trenera personalnego Pawła. "Moje mięśnie są duże, ale miękkie. Chcesz mieć mięśnie twarde jak kamień ? Pij twardą wodę z czajnika z kamieniem. Wystarczy usunąć filtr z czajnika elektrycznego. Filtry montowane w czajnikach są specjalnym [...]

A jak obecnie wyglada sprawa z British Dispensary stano tablets? 10mg/100tabs?? czy tam cos w oógle siedzi?

Lawler jak najbardziej sprawiedliwie,bardziej w tej walce split to byla kpina. Co do Gsp-Hendricks,to tak jak Dremor,zaden walek,bo takie okreslenie,to po prostu naduzycie. fakt,jesli ktos wygral te walke,to Bigg Rigg,ale tez bez przesady,nie takie rzeczy wyprawiali sedziowie. tak naprawde Johny moze miec pretensje rowniez do siebie,bo walczyl [...]

zmieniasz coś w planie treningowym czy cały czas jedziesz to samo?no i jak wygląda u ciebie dieta?

Dzięki Panowie za sugestie. Dużo rzeczy wiedziałem, ale jak ktoś wprost napisze to jakoś prostsze się to wydaje. Obecnie cwicze nogi 2 razy w tygodniu, raz siłowo, raz hipertrofia. Także wszelkie uwagi co do siadu zastosuje napewno, a w dniu hipertrofii pojade czyms w stylu specjalizacji na glowe przysrodkowa (propozycja ronniego ciekawie [...]

A jak obecnie wyglada sprawa z British Dispensary stano tablets? 10mg/100tabs?? czy tam cos w oógle siedzi? odpusc sobie ten lab.. celuj w Foxa wszyscy bardzo zadowoleni

[...] 3.spagetti z piersi z kurczaka około 200 gram i 150 gram brazowego makaronu 4 proteiny 50 gram około 2 godziny po posiłku 3 5 posiłek przedtreningowy to podobnie jak posiłek 3 z tym ze przed samym wyjsciem na siłownie 3 łyzki masła orzechowego 6 w trakcie treningu wegle w płynie 50 gram 7 zaraz po treninku 50 gram protein+bcaa10 gram [...]

Na jabolach się nie trenuje... wcale Chcesz się pośmiać? Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013%2F_rok_str.55-t883785-s21.html Tam napisałam jak wygląda trenio na jabcach i komentarz Szefowej... %-)

[...] bez zdrowych węglowodanów i tłuszczy. Głupota. Teraz trochę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jednakże nadal wiem, że nie jest to to, co powinno być. Nie mam pomysłu jak to zmienić. Jestem już po róznych próbach odchudzania - najlepszy wynik osiągnęłam chudnąc 17kg w ciągu 6 miesięcy, zmieniając nawyki żywieniowe i trenując na bieżni oraz [...]

Nie wiemy jak ciężko trenujesz, i jak wygląda dieta, jeżeli wszystko jest dopięte to dobry zakup, dawkuj 1g na 10kg masy ciała przed i po tr.

no akurat w tej walce obrazenia zadane przez Johnyego szly w parze z jego ogolna-nazwijmy to-przewaga,ale nie ma sie co kierowac tym jak wyglada fighter po walce w 100% przypadkow,bo to po prostu bywa zdradliwe i zludne. jak juz pisalem,sa zawodnicy wyjatkowo podatni na rozciecia,siniaki i otarcia i musieliby uniknac wszystkich ciosow,zeby [...]

Tylko aby wyrobić sobie zarys tych mięśni poprzez spalenie tłuszczu wpierw musisz nabrać trochę masy, wrzuć zdjęcia za kilka miesięcy to zobaczymy jak to wygląda.